Как питаться кормящей маме?

Как питаться кормящей маме?

скачать

Если до родов вы принимали витамины, то самое время продолжить курс - витамины и минералы нужны ребенку.4Лучше ограничить употребление аллергенных продуктов. Ведь необходимо, чтобы в организм мамы поступали все необходимые ей вещества. Животные белки содержатся в говядине, курице, свинине и прочем, а растительные - в злаках: гречка, геркулес.2Углеводы – это энергия, необходимая для пищеварения, дыхания и прочих процессов организма. Следует исключить из рациона своего питания фрукты и овощи, злаки и хлеб из-за содержания в них клетчатки, которая формирует пищевой комок. В противном случае возможно набухание молочных желез.7Также стоит дней через 7-8 после рождения ребенка завести дневник рациона. Тогда сократите потребление жидкости приблизительно до литра. Возвращайтесь к привычному рациону питания только через пару дней.6Свежеиспеченная мамочка в первое время после родов должна выпивать не больше полутора литров воды в сутки. Инструкция1После родов и во время кормления малыша грудью не стоит садиться на строгую диету. Если изменения есть, то пока употреблять этот продукт не стоит - подождите несколько месяцев. Пришло молоко? Например, крайне важны белки. Из них, к примеру, строятся мембраны клеток. Если мама пробует новый продукт,то пусть записывает в дневник реакцию малыша на этот продукт - не появилось ли сыпи или, допустим, покраснения на коже? Но не все углеводы полезны для малыша - некоторые из них могут вызвать повышенное газообразование, как, например, капуста.3Жиры тоже необходимо получать, ведь из них образуются гормоны, необходимые для регуляции работы всего организма. Следующие продукты в большинстве случаев вызывают у крох аллергию: мед, орехи, красные овощи и фрукты, цитрусовые, молоко и молочные продукты, яйца, клубника и шоколад.5Если ваш малыш появился на свет при помощи кесарева сечения, то первые дни лучше не ходить в туалет по-большому - натуживание может вызвать расхождение швов.

Рекомендуем посмотреть

Как увеличить гемоглобин

Далее

Топ-10 самых страшных мест на Земле

Далее

Совет 1: Как проверить опорный подшипник

Далее

Как удалить следы фломастеров с разных поверхностей

Далее

Рефинансирование кредитов в банках

Далее

Комментарии “Как питаться кормящей маме?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *