Как научиться осознанному сну

Как научиться осознанному сну

скачать

Зачастую люди не помнят своих снов, когда ведут изнуряющий однообразный образ жизни. Старайтесь, чтобы каждый ваш день хоть чем-то отличался от предыдущего.4Для того чтобы научиться управлять сном, вы должны осознать, что находитесь во сне. Если вы проснулись ночью, не медля запишите сон.3Вам может показаться, что ночью у вас не было никаких сновидений. Если перед этим вы решите сходить умыться и приготовить себе кофе, вряд ли вы потом что-либо вспомните. Запомните, какие на ощупь обои в вашей квартире, как пахнут духи вашей девушки. Если у вас часто бывают подобные проблемы, ставьте будильник минут на десять раньше, чтобы после пробуждения у вас было время погрузиться в состояние полусна – так вспоминать сон гораздо эффективнее. С первого раза у вас может ничего не получиться, но с третьей-четвертой попытки вы с удивлением обнаружите, что можете контролировать ваш сон и сейчас способны отправиться куда угодно - хоть навестить прабабушку, хоть на Луну. Если вы полны терпения и решимости, можно приступать к обучению осознанным сновидениям.2Начните записывать свои сны. Делать это можно как в обычном блокноте, так и надиктовывать свои сны на диктофон – сейчас он есть в каждом мобильном телефоне и mp3-плеере. Записывать сны нужно сразу же после пробуждения. Все эти наблюдения нужны для того, чтобы во сне, задав себе вопрос «Сплю я или нет?», вы могли бы сунуть руку в карман, нащупать брелок и понять, соответствуют ли ваши ощущения реальности или нет.5Также верный способ понять, спите вы или нет – прочитать какой-либо текст, затем отойти на метр и прочитать его еще раз. Положите в карман любимых джинсов какую-нибудь мелочь – фигурку из киндер-сюрприза, брелок, выпуклую бусину и регулярно вертите этот предмет в руках, запоминая каждый изгиб. Вам понадобится- блокнот-- ручка-- диктофон-- фигурка небольшого размера (брелок, игрушка из киндер-сюрприза).Инструкция1Убедитесь, что вы готовы уделить осознанным сновидениям достаточное количество времени, так как тренироваться придется не день–два и даже не месяц. Во сне текст непременно изменится.6После того как вы убедились в том, что находитесь во сне, начинайте менять реальность по своему усмотрению. Вы быстро поймете, какой из этих способов вам удобнее.

Рекомендуем посмотреть

Как готовить перепелиные яйца

Далее

Совет 1: Как узнать свободные порты

Далее

Как встретить Новый год в поезде

Далее

Комментарии “Как научиться осознанному сну

  1. Нужно поступать лишь общепринятую точку основных христианских леней, вложенных в эту битва.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *