Сколько пить воды для сохранения красоты и здоровья

Сколько пить воды для сохранения красоты и здоровья

скачать

Чем она выше, тем больше жидкости вам потребуется.- От погодных условий. Вследствие употребления кофе организм теряет свои резервы воды. Нужное количество воды можно рассчитать, если 30 мл умножить на 1 килограмм массы тела. Чем больше вес, тем большее количество воды необходимо человеку. Также недостаток воды в организме приводит к сухости кожи, целлюлиту у женщин, сгущению крови, снижению обмена веществ, появлению угревой сыпи и неприятному запаху изо рта.Однако нужно помнить, что пить необходимо полезные напитки, такие как чистая вода, сок, травяной чай, молоко, ограничив или совсем исключив алкоголь, сладкие газированные напитки, кофе и черный чай.Кофе лишает организм таких микроэлементов, как магний, кальций, некоторых витаминов группы В. Например, человеку, который весит 70 кг, нужно 2,1 литра воды ежедневно.- От физической нагрузки. Чем жарче погода, тем больше организм теряет влагу, которую необходимо восполнять.Обезвоживание организма возникает медленно и незаметно и приводит к депрессии, подавленности, невнимательности, раздражительности, беспричинной усталости. Кофеин  также негативно воздействует  на нервную, сердечную и мочевую системы организма.Черный чай не рекомендуется пить беременным женщинам, больным язвой желудка, страдающим атеросклерозом и гипертонией, а также людям с бессонницей.Следует исключить чай и больным с высокой температурой, потому что теофиллин, который содержится в чае, повышает температуру тела, делая малоэффективными жаропонижающие лекарства. Личная ежедневная норма потребления воды обуславливается разными факторами:- В зависимости от возраста: взрослому человеку нужно пить в день 1,5-2,5 литра воды, а людям пожилого возраста и детям необходимо около 3 литров в день.- Зависит от веса вашего тела.

Рекомендуем посмотреть

Как победить чувство голода

Далее

Куда заливать большие файлы

Далее

Питание при кормлении грудью

Далее

Как узнать услуги на МТС

Далее

Комментарии “Сколько пить воды для сохранения красоты и здоровья

  1. Это накануне неработающие чтецов, и мы приходим электрическую часть из. Я Уговор, Бог ваш.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *