Как бегать быстрее в 2017 году

Как бегать быстрее в 2017 году

скачать

Привычные движения крест-накрест вносят дисбаланс в ваш бег, стремление ровно вперед – позволяет держать равновесие и помогает движению.4Опустите подбородок. Это поможет вам бегать значительно быстрей.2Во время бега отталкивайтесь от земли большим пальцем. Практикуйте это занятие несколько раз в неделю. Постарайтесь постепенно увеличивать частоту этих ударов. Когда вы бежите задрав голову, ваша шея тоже отклонена назад, равно как и весь корпус. Это направит ваше тело вперед и позволит постоянно ускорятся без лишних энергозатрат – просто помните о больших пальцах!3Старайтесь двигать руками во время бега не поперек тела, а максимально вперед. Опустите голову, помогите телу бежать быстрее, направив его по траектории движения ваших ног.5Чтобы бегать быстрее, попробуйте разнообразить ваши аэробные нагрузки упражнениями на ускорение. Ноги же ваши движутся в противоположную сторону. Подойдет 200-метровая пробежка с постоянным увеличением скорости. Олимпийские бегуны в среднем касаются земли около 90 раз в минуту, для любителей – 80 ударов – солидный показатель. Посчитайте как интенсивен ваш бег и попытайтесь постепенно увеличивать количество шагов в минуту. Оно тоже пойдет на пользу. Вам понадобитсяЖелание бегать быстрееТренировкиИнструкция1Чтобы бегать быстрее, задумывайтесь о том, как часто ваши ступни касаются земли во время бега.

Рекомендуем посмотреть

Как лечить полипы

Далее

Как вставить сим в ipad

Далее

Как удалить мегафон в 2017 году

Далее

Как проверить в icq, в игноре ты или нет

Далее

Как быстрее набрать вес парню

Далее

Комментарии “Как бегать быстрее в 2017 году

  1. Молодой неверный срубил уставным полицейским и задумался закон. Но в то же величье он знал некоторых лиц, которые нарушали.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *