Как в домашних условиях сделать углеводный коктейль

Как в домашних условиях сделать углеводный коктейль

скачать

В качестве углеводной добавки идеально подходят: бананы, измельченные сухофрукты, сладкие фрукты, ягоды, овсяные хлопья. Вкусовой добавкой может быть: ваниль, корица, какао или тертый шоколад (примерно 2 чайных ложки на стакан), мед или натуральный фруктовый сироп (1 столовая ложка на стакан), измельченные орешки. Углеводные коктейли полезны людям всех возрастов, в том числе и детям.Решив приготовить углеводный коктейль дома, стоит помнить, что напиток принесет максимальную пользу, если употребить его сразу после приготовления. Сухофрукты и орехи содержат много калия, который необходим вашему сердцу. Этот коктейль можно пить как холодным, так и теплым:- обезжиренное молоко (подогретое до нужной температуры) (1,5 стакана)-- крупный банан (1 шт.)-- какао-порошок (без добавления сахара) (1 ч.л.)-- тертый шоколад (2 ч.л.).Можно включить фантазию, комбинируя ингредиенты, меняя пропорции. Кефир и молоко являются источником кальция, а свежие ягоды, особенно черника – кладезь антиоксидантов и витаминов. Густоту коктейля можно менять в зависимости от предпочтений, но оптимальный вкус получается при соотношении 1,5:1. Хранить готовый коктейль нежелательно. Ингредиенты требуется смешать в блендере, разлить по стаканам и сразу же употребить.Самые простые рецепты углеводных коктейлейКефирно-коричный- обезжиренный кефир (1,5 стакана)-- банан средних размеров (1 шт.)-- овсяные хлопья (2 ч.л.)-- корица по желанию.Молочно-ягодный- обезжиренное молоко (1,5 стакана)-- лесные ягоды (1 стакан)-- мед натуральный (1-2 ст.л.).«Фитнес»- вода питьевая (0,5 стакана)-- сок апельсиновый натуральный (1 стакан)-- сухофрукты измельченные (2 ст.л.)-- небольшой банан (1 шт.)-- измельченные орешки (1-2 ч.л.)-- ложка меда или фруктового сиропа.Бананово-шоколадный. Коктейль готовится по схеме: жидкая часть, углеводная часть, вкусовые добавки. Жидкость может быть любая: вода, сок, обезжиренное молоко или кефир. Как приготовить углеводный коктейльРецепт прост. Например, бананы и какао богаты магнием, а значит, такой коктейль принесет ощутимую пользу нервной системе и положительно скажется на работе мозга. В любом случае получится вкусный и полезный напиток.Польза углеводных коктейлейУглеводные коктейли, приготовленные из натуральных ингредиентов, содержат множество полезных компонентов: легкоусвояемые углеводы, витамины, минеральные вещества, антиоксиданты.

Рекомендуем посмотреть

Гороскоп для знаков Зодиака в год Огненного Петуха 2017

Далее

Как составить образовательную программу школы в 2017 году

Далее

Совет 1: Как подарить имущество

Далее

Комментарии “Как в домашних условиях сделать углеводный коктейль

  1. Ветер снова нёс по нашим ощущениям и я поежилась. Я гляну парня и после разглядываю.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *