7 помощников в борьбе с сидячим образом жизни

7 помощников в борьбе с сидячим образом жизни

скачать

Не обязательно записываться в тренажерный зал, изнурять себя многочисленными тренировками. Вполне можно записаться в бассейн или на танцы. Лучше ходите пешком, а также можно воспользоваться лестницей вместо лифта.4Смените образ жизни. Пригласите с собой сестру, мужа, брата, подругу, так ходить будет гораздо веселее.2Если нет возможности платить за занятия, всегда можно заниматься дома. Иногда можно делать все наоборот: пускай женщина прогуляется по магазинам, сходит в садик за ребенком, а мужчина в это время, например, приготовит ужин.5Танцы. Сейчас возможность потанцевать в основном выпадает на праздники и корпоративы, но можно потанцевать и дома. Хотя бы раз в месяц посещайте массажиста. Подойдет легкая пробежка или прогулка с утра или вечером, разминка в обеденный перерыв, зарядка по утрам. Используйте удобное кресло как на работе, так и у себя дома.7Массаж. Он поможет избавиться от остеохондроза и других болячек. Кровать должна быть в меру жесткая, подушка – невысокой и не слишком мягкой. Инструкция1Фитнес. Это неплохой способ похудеть, а также увеличить свою активность.6Мебель. Существует огромное количество комплексов упражнений, которые можно посмотреть в интернете.3Хотя бы на выходные забудьте о таком удовольствии как транспорт. Обычно мужчина ходит в магазин, в детский сад за ребенком, выносит мусор, а женщина занимается домашними делами.

Рекомендуем посмотреть

Как не обжираться на ночь

Далее

Что такое бета-излучение

Далее

Почему ребенок не хочет учиться

Далее

Какой самый оптимальный вывод наличных денег из Вебмани

Далее

Комментарии “7 помощников в борьбе с сидячим образом жизни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *