Как выбрать продукты для повышения гемоглобина

Как выбрать продукты для повышения гемоглобина

скачать

Учтите, что после того, как вы съели яблоко, нежелательно в течение ближайшего часа пить чай, так как он препятствует усвоению железа.4Сезонные дыни и арбузы также являются продуктами, которые способствуют повышению гемоглобина. Но гораздо эффективнее увеличивает уровень гемоглобина свежий морковный сок. Употреблять его рекомендуется по 0,5-1 стакана в день.9Обычная крапива, которую многие понапрасну считают бесполезным сорняком, отлично повышает гемоглобин. Употреблять сок из ягод рябины необходимо 3-4 раза в день по одной столовой ложке.6Очень вкусное и полезное блюдо – морковный салат со сметаной. Крапивный отвар приготовить просто – достаточно лишь залить столовую ложку крапивы стаканом кипятка и дать немного настояться. Чтобы она не «жалилась» - обдайте ее кипятком. Его стоит принимать по 100-150 мл трижды в день перед едой.7Отличным источником железа служат грецкие орехи. Это может быть либо 30-40 граммов свежеотжатого сока либо 100-150 граммов вареной свеклы, которую можно включать в различные салаты.3Безусловно, для повышения уровня гемоглобина в крови необходимо есть яблоки, причем не менее 0,5 килограмм в сутки. Эту суточную порцию следует разделить на 3-4 приема.8Простым и доступным для всех средством является отвар шиповника. На ночь залейте в термосе 2 столовые ложки сушеных ягод кипятком, а к утру целебный отвар уже будет готов. Чтобы достичь необходимого результата, стоит в день съедать не менее 100 граммов орехов, смешанных с натуральным медом. Крапиву можно употреблять как в свежем виде (добавляя в салаты), так и в сушеном (готовя отвар). Инструкция1При низких показателях гемоглобина необходимо употреблять достаточное количество продуктов животного происхождения: мясо (лучше всего красное – говядину), печень, а также молоко, сливки и сливочное масло.2Очень хорошо зарекомендовала себя свекла. Пить его следует по столовой ложке несколько раз в день. Однако она дает хороший результат лишь при регулярном ее употреблении в течение нескольких месяцев. Есть их можно без ограничений, главное знать, как правильно выбрать спелую ягоду, чтобы ненароком не нарваться на одни лишь нитраты.5Очень полезна и рябина, которая благодаря рекордному содержанию витамина С прекрасно справляется с такой проблемой как малокровие.

Рекомендуем посмотреть

Как получить справку формы 9

Далее

7 помощников в борьбе с сидячим образом жизни

Далее

Чистка матраса от пятен

Далее

Комментарии “Как выбрать продукты для повышения гемоглобина

  1. Только они сами чего спасаются. И зародиться пошли, чтобы только чёрное свое мало-мальски обезопасить.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *